こんばんわっちー
わたしです
今日で三連休は終わりです
今日はちょっとだけお出かけしてました
今日も寒かったなー
ちょっと今日も便利系話をしたいと思います
はじめに
そうそう
寒いといえば（いえばなのかは不明ですが
みなさん
目の疲れ
どうしてますか？
現代はパソコン、スマホで目の疲れに悩まされている方が多いと思いますヽ(；▽；)ノ
私もその一人で、目の疲れか頭痛が起き、しばらく横にならないといけなくなる時があります（主に休日なのが幸いですが・・・）
実は今日も目の疲れを実感しており、ちょっとゲームをするのに苦労してました
そんな目の疲れに対して私が行っていることを今回は書きたいと思いますヽ(・∀・)ノ
対策方法
1.ホットアイマスクで目の休息を
これが一番手軽です
市販で流通しているホットアイマスクを使い目を休ませる方法です
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花王 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク ラベンダーの香り 12枚入 価格:880円 |
有名なのは上記の商品でしょうか
私もまとめて買って、寝る前に使ってます
有効時間は賞味15分程度
室温に応じて前後するような感覚です
ただ、毎日使うとなるとちょっと経済的にどうなの？って感じですよね
そんなときは繰り返し使えるアイマスクを買うといいです
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価格:4,900円 |
こんなやつがいいかもしれませんねヽ(・∀・)ノ
続いてはこちら
2.タオルを電子レンジで温め、即席アイマスクの作成!!
実は今日もやってました笑
方法は簡単
ハンドタオルを水で濡らしてから絞り（甘めに絞るといいです）、電子レンジにin☆
温め45秒～1分15秒ほどで完成ですヽ(・∀・)ノ
温ければ10秒ずつ追加してください
やりすぎるとやけどするレベルで熱くなるので注意が必要です
この即席アイマスクをお風呂場に持っていき、お風呂で目の休息
ついでに肩にも当てれば肩こりの解消にもつながります（血行がよくなる）
では次
3.目の疲れに効くツボを押して疲れ目解消!!
これはデスクワーク中でもできるのでおすすめです
ツボに関する知識はこちらのサイトを参考にさせていただきました。
このへんが効くようです
おすすめは「太陽」と「風池」
親指でじっくり、ゆっくり、30秒ほど時間をかけて押していくと良いですよ
ほかにもツボに関するサイトは数多くあるので自分で探してみるのもいいかもしれません
4.眼科に行って状態を見てもらう
上記でも全然改善せず、慢性的な眼精疲労であれば眼科にかかることをおすすめします
以前風邪をひいた時に、合わせて目の痛み、疲れがひどかったので近くの眼科に行き、点眼液を処方してもらいました。
以降、点眼液が切れたタイミングで処方してもらいに病院に通っております。
私が処方されたのはピント調節機能の改善に使われる「ソフティア点眼液」
あとドライアイ対策の点眼液です。
処方される点眼液は人により違うと思いますので、参考程度にしてもらえれば・・・
最後に
いかがでしたでしょうか？
もはや現代病の眼精疲労
すこしでも改善の役に立てばうれしいです
私はこれで疲れ目を少し癒せたので
しっかりゲームします!!ヽ(・∀・)ノ
いや、それが疲れ目の原因なんだってば
それでは今日はこのへんで
まったねー
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結構前のでもまってますよ？
見ていればの話だけど・・・
コメント